Beslenme Önerileri

Kahvaltı:

1 bardak laktozsuz süt veya 1 su bardağı light süt

1 dilim peynir + Domates + Salatalık +1 adet yumurta +1 bardak süt = Blenderdan geçirerek yiyebilirsiniz

(Sütünüzün içerisine 1 çay kaşığı kakao veya tarçın ilave edebilirsiniz. Veya kabuk tarçın koyabilirsiniz veya Taze zencefil ile sütünüzü kaynatarak içebilirsiniz. )

1.Ara Öğün:

1 bardak ayran veya 1 bardak kefir veya 1 kase kaymaksız yoğurt

Öğle yemeği:

Kırmızı et veya tavuk veya balık veya hindi + bol çiğ sebze (gaz yapan sebzeler hariç) bir arada kaynatılarak pişirilir. Piştikten sonra blender yardımı ile püre kıvamına getirerek yiyiniz. + 1 kase kaymaksız yoğurt

2.Ara Öğün:

200 gr gün kurusu kayısı + 30 gr yabanmersini + 3 bardak su + 1 adet kabuk tarçın + 3-4 adet karanfil bir arada pişirilir. Süzgeç yardımıyla süzdükten sonra 1 bardak içebilirsiniz.

1 porsiyon meyve püreleyerek yiyebilirsiniz.

Akşam yemeği:

Kırmızı et veya tavuk veya balık veya hindi + bol çiğ sebze (gaz yapan sebzeler hariç) bir arada kaynatılarak pişirilir. Piştikten sonra blender yardımı ile püre kıvamına getirerek yiyiniz. + 1 kase kaymaksız yoğurt

Dyt. Gözde Şahin

Whatsapp Danışma
  Şubelerimiz

BEYLİKDÜZÜ ŞUBE

  • Büyükşehir Mah. Cumhuriyet Cad. No:1/E2 Ekinoks Rezidans E2 Blok K.3 D.9 Beylikdüzü/İST.
  • 0212 871 0 999
  • 0541 289 0 999

BAKIRKÖY ŞUBE

  • Kartaltepe Mah. Alem Sok. No:5 Yıldız Apt. K.4 D.8 Bakırköy/İST.
  • 0212 543 9 444

NİŞANTAŞI ŞUBE

  • Meşrutiyet Mah. Valikonağı Cad. Osmanbey Apt No: 117/7 Nişantaşı/iST.
  • 0212 230 52 32