1. Gün: ½ rafadan tavuk yumurtası veya 1 adet rafadan bıldırcın yumurtası
2. Gün: 1 tatlı kaşığı light labne peynir
3. Gün: ½ rafadan tavuk yumurtası veya 1 adet rafadan bıldırcın yumurtası
4. Gün: 1 tatlı kaşığı light labne peynir
5. Gün: 1 rafadan tavuk yumurtası veya 1 adet rafadan bıldırcın yumurtası
1 bardak ev yapımı su kıvamında ayran + dereotu + 1 okey zarı büyüklüğünde zencefil blender’dan geçirildikten sonra 1 bardak içebilirsiniz.
Önce tahin kıvamı sonra patates püresi kıvamında sebze püresi
1. Gün: Sebze suyunun içerisine sebze püresinden 1 yemek kaşığı ilave ederek kıvam veriniz.
2. Gün: Sebze suyunun içerisine sebze püresinden 2 yemek kaşığı ilave ederek kıvam veriniz.
3. Gün: Sebze suyunun içerisine sebze püresinden 3 yemek kaşığı ilave ederek kıvam veriniz
4. Gün: Sebze suyunun içerisine sebze püresinden 4 yemek kaşığı ilave ederek kıvam veriniz
5. Gün: Sebze suyunu patates püresi kıvamına getirerek yiyiniz.
200 gr gün kurusu kayısı + 30 gr yabanmersini + 3 bardak su + 1 adet kabuk tarçın + 3-4 adet karanfil bir arada pişirilir. Süzgeç yardımıyla süzdükten sonra 1 bardak içebilirsiniz.
İshal durumunda: Kayısı ve yabanmersini yerine yeni dünya veya elma ile bu kompostoyu hazırlayabilirsiniz.
Dyt. Gözde Şahin