İshal ve Beslenme

İshal, barsak hareketlerinin artması ile dışkı kıvamının bozularak yumuşaması ile birlikte sıvı görünüm alarak, miktarının ve günlük dışkı sayısının artması şeklinde tanımlanabilir. Yalnızca sık dışkılama dışkının kıvamı bozuk değilse ishal sayılmaz. İshalin ana belirtileri sulu dışkı ve kusmadır. Vücuttan atılan aşırı miktarda su ve mineral kaybı ile beraberinde ciddi bir durum olan dehidrasyona neden olabilir.

İshal; mevsim koşulları, yanlış besin tüketimleri, mikroorganizmalar, besin intoleransı, ilaç kullanımlarına bağlı yan etkiler veya bağırsak hastalıklarına bağlı olarak en sık görülen hastalıklardan biridir.

Dışkının kanlı, mukuslu olması, renginin değişik olması ishale eşlik eden farklı bir hastalığı gösterebilir. İshaliniz 3 günden fazla sürdüyse, ishal ile beraber ateş – kusma – karın ve makat ağrısı yaşıyorsanız, dışkınızda kan varsa veya kıvamı- rengi – kokusu normalden farklıysa, ayrıca beraberinde halsizlik yorgunluk gibi sıkıntılar yaşıyorsanız mutlaka bir hekimden yardım isteyiniz.

Hekim tarafından ishalin sebebi araştırıldıktan sonra ishal tedavi planına uygulanırken aşağıda belirttiğim tavsiyelere de dikkat etmek ishali daha kolay atlatmanızı sağlayabilir. Ancak en başta bahsettiğim gibi ishaliniz bir başka hastalığın göstergesi ise size özel hazırlanmış bir diyet uygulamanız daha doğru olacaktır.

İshale Uygun Beslenme Tavsiyelerim:

• Vücudunuzun kaybettiği su ve sodyum, potasyum, klor gibi elektrolitlerin yerine konması için gün içerisinde bol su içiniz.
• Şeftali, elma gibi meyvelerin taze sıkılmış suları, ayran, maden suyu ve su günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamakta yardımcı olacaktır.
• Yağlı yemekler ve şeker ishali arttıracaktır. Bu nedenle az yağlı yemekler tercih edin. Şeker ve şekerli besinlerden uzak durunuz.
• Beyaz et, az yağlı peynir, lapa halde yağsız hazırlanmış pilav, yağsız makarna, yoğurtlu çorbalar, yoğurt, ayran, sade grisini, beyaz ekmek, muz, kabuksuz elma, şeftali ve ayva, patates tüketebilirsiniz.
• Şekersiz hazırlanmış elma, ayva veya şeftali kompostoları ishali tedavi etmekte kullanılabilir.
• Kayısı, erik, kiraz, armut, incir, portakal – mandalina, kavun – karpuz, kuru meyveler, yeşil yapraklı sebzeler, patates haricindeki tüm sebzeler, süt, kuru baklagiller, posa içeren yiyecekler, bulgur, kepekli ekmek ishalinizi arttırabilir, dikkatli tüketiniz.

Dyt. Gözde Şahin